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自分だけの、「五郎丸ポーズ」の見つけ方

685号2015/12/24更新

(今日のお話 1487文字/読了時間1分半)
■おはようございます。紀藤です。

本日はクリスマス・イブですね。

昨日が祝日でしたので、
私も妻とその友達の家族を含め、
少し早いクリスマスパーティーをしてみました。

また久しぶりのゴルフスクール&テニススクール。

やはり運動は、心と頭をリフレッシュしてくれると、
しみじみ感じた1日。



さて、スポーツで今年の話題と言えば、
日本ラグビーの五郎丸選手。

そして話題のポーズとなった、
彼がいつもキックの前に行う「五郎丸ポーズ」。

今日はこのお話を元に、

”ポジティブな気持ちを保つ方法”

をテーマにお伝えさせて頂ければと思います。

それでは、どうぞ。
■手を組み、意識を集中させる。

ちょっと特殊なポーズを、
「ルーティン」として取り入れることで、

常に成功のイメージを頭に描き、心を整え、
ここぞという時にこそ、良い結果を生み出す。

こういったルーティンは、
大リーグのイチロ―選手なども行っています。
(バットを前に付きだし、左手で右腕の袖を引っ張る、あの仕草ですね)

この行為、専門用語で、

『アンカリング』

呼ばれる手法だそうです。

「アンカリング」とは???

”特定の体験に対して、
五感を利用した感覚的な刺激を条件付けし、
その体験を定着させて、いつでもたやすく
そのときの精神状態を引き出せるようにするテクニック”

とのこと。


■少し話が横道にそれますが、
「パブロフの犬」という有名な実験があります。

これは、ある犬に、

「1、エサが出すときに、同時にベルを聞かせる」

という行為を一定期間行ってみると、

「2、ベルが鳴る=エサがでる」

という条件付けがされる。

その結果、

「3、犬にベルを聞かせただけで、ヨダレを出す」

という状態になる、という実験。

つまり、ちょっと変な例えですが、

この「アンカリング」というポジティブな姿勢を保つ行為、
ある意味、「パブロフの犬」と同じように、
心理的に条件づけができるテクニックなのでしょう。



とにもかくにも、

”何かに条件付けをされる”

という作用があり、人に活かすことができる。

と、すると、
五郎丸選手や、イチロー選手のように、
この技法を上手に自分の生活に、
活かすことができたとしたなら。

きっと私たちにとっても、
仕事やプライベートで良い結果を生む、
一つの武器になるのではないか、

そのように思うのです。


■では、そんな、

”ポジティブな条件付け(=アンカリング)”は

どのように行ったらよいのか。

それは、こんなプロセスだそう。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【自分だけの、「五郎丸ポーズ」の作り方の手順】

1、”決めのポーズ”を選ぶ。
 (ポイントは ・普段はしないもの
 「いつでも」「どこでも」やれるもの、がよいそうです)

2、”決めのポーズ”を体に覚えさせる。

 (「とても嬉しかった時」「気分爽快だった時」、など、
  インパクトなあるポジティブな感情や、平常心を自然に持った時に、
  決めのポーズをすかさずやる。

  この行為を繰り返すことで、
  ”決めのポーズ”と”プラスの感情”
  が条件付けされます。)

3、「ポジティブになりたい」「平常心を取り戻したい」ときに、
   ”決めのポーズ”をやる。

(参考:日経新聞より)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


■誰もが、
「ここぞ」という時がやってきたり、
ちょっと不安な気持ちに囚われたりする時などが
あるのではないかと思います。

さすがに日本の看板を背負って戦うことはないにせよ、

・いざという時に、前向きな気持ちを保ったり
・毎朝良い気分で仕事に出かけられたりするために、

効果的な一つの方法として、
利用してみるのもよいかもしれませんね。

私も早速やってみようと思います。


最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今日も皆様にとって素晴らしい1日になりますように。
【本日の名言】
われわれは消極的に悪い習慣を捨てようと努力するよりも、
むしろ常に良い習慣を養うように心がけねばならぬ。

カール・ヒルティ

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