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週末の1日を、2倍楽しむための活動

673号2015/12/07更新

(今日のお話 1554文字/読了時間2分)
■おはようございます。紀藤です。

土曜日は、朝8時から三郷市でテニス。
日曜日も、朝8時から大宮でテニスの試合でした。

私の住まいは東京都北区。

ですから、土日にも関わらず、
朝6時過ぎに家を出て昼までテニス、
というのが、最近の
週末のルーティンになっています。

何だか学生時代の、
”部活動”みたいになっています。

ちょっと、テニスのしすぎで、
妻の信頼残高を失いがちな今日この頃(汗)

クリスマスに向けて、
バックアップを考えたいと思います。
(とかいってみたり。)





さて、本日のお話です。

ここ最近の私のテニス漬けの週末。

でも、良い影響もあるのです。

それは、平日週末関わらず、
「早起きのリズムが出来た」
ということ。

今日は、”早朝テニス”と、

「早起きの習慣」

の繋がりについて思うことを
皆様にご共有したいと思います。

それでは、どうぞ。
■テニス好きが知る人ぞ知るサイトで、

「テニスオフ」

というサイトがあります。

これテニス仲間を募るための、
SNSのサイトです。

例えば、
テニスコートをとったけれども、
一緒にやる仲間がいない。
そんな時に、掲示板を出して仲間を募ることができたり、

または、テニスがしたい、というときに、
空いているコートを持っていて、
かつ仲間を探している人を探すことができる、

そんな機能を持つサイトです。

私は、このサイトを知り、
頻繁に使うようになってから、

”土日の8時から早朝テニスをする習慣”

が始まりました。

そして、ふと気が付けば、
この生活にしてから、
土日にダラダラすることがなくなりました。

朝イチから予定が入っていますし、
しかもキャンセルするわけにはいきません。

ちょっとしんどくても、
一応何とか起きて、テニスへ行きます。

そして、やっているとテンションが上がってきます。

しかも、ひと仕事(=テニス)終えても、
まだ昼過ぎ。

結果的に、時間がまだまだあることになります。

しかも運動をしていて、
身体も頭も冴えている。

そうすると、1日1予定だったのが、
1日2予定くらい入るようになるのです。

例えば、

「テニス+読書」
「テニス+妻との買い物」
「テニス+友人とお茶」

このように、1日をより有意義に使えるようになりました。


■では、これを実現させたきっかけは何か。

それを考えたときに、

『朝イチに、外でのスケジュール(テニス)を入れた』

ことだと思ったのです。

なんだ、そんなことか、
と言えばそうかもしれません。

ですが、たったそれだけも、

”1日の時間が多く出来て、
より充実した週末をおくれるようになる”

という結果を得ることができたわけです。

しかも、その気持ちよさは、
溜まったストレスを大幅に解消してくれ、
平日のパフォーマンスにも影響を与えている。

そのように感じるのです。


■きっと私以外にも、

「もっとよい、充実した1日にしたい」

と考えている方は、
多くいらっしゃるのではないかと思います。

そしてそのための一つのきっかけが、

”週末の早起き”

となりうる方も、
いらっしゃるかもしれません。

別にテニスを朝にしよう、
という話ではありません。

しかし、早起きのため、
効果的な方法として、

・前日早く布団に入る
・寝る前にモノを食べない(眠りを深くする)
・翌朝の準備をする

事以上に

『朝イチに、誰かとのスケジュールを入れる』
(=キャンセルできない朝イチの活動を入れる)

ことが非常に効果的、かつパワフルで、
”1日を2倍に感じさせるごとき活動”ではないだろうか、

そのように思ってやみません。

朝カフェでの読書でも、
散歩でも、ランニングでも、
勉強会でも、何でも良いと思います。

何か自分の興味があることを、
誰かを誘って、外出とセットでスケジューリングしてみる。

そうすることで、
意志に頼らず、人を巻き込み
良いリズムが作れるようになるかもしれません。

一つの参考として、よろしければ。


最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今日も皆様にとって素晴らしい1日になりますように。
【本日の名言】
太陽と共に起きぬ者は、
一日を楽しく過ごせない。

セルバンデス

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