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『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』

1158号2017/04/16更新

(今日のお話 1990字/読了時間2分)
■こんにちは。紀藤です。

本日は、朝9時から荒川沿いを、
42キロ走ってまいりました。

この1ヵ月で3回目の1人フルマラソン。

前半は、妻も参戦して春の陽気の中、
葉桜の下ひたすら走り、気持ちの良い午前中でした。

でも、足が痛いです。



さて、毎週日曜日は、
オススメ本をご紹介する、
「今週の1冊」のコーナー。

今週の1冊は、

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『筋トレが最強のソリューションである
 ~マッチョ社長が教える究極の悩み解決法~』
(著:Testosterone(テストステロン))


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です。
■この

『筋トレは最強のソリューションである』、

という本、

ご覧の通り、パンチのあるタイトル、
そしてその表紙に負けず劣らず、
パワフルな本です。

著者の名前も、男性ホルモンで
男性(オス)の魅力を高めるという「テストステロン」。

かなり、インパクト大です。


そして、私はこの本を読んで、
心の底から納得してしまいました。

そして、プロテインの購入と、
JOYFIT24(ジム)の入会を決めてしまったのです。


■ちなみに、

『筋トレは最強の”ソリューション”である』

と言いますが、
何に対する”ソリューション”なのか?


この本の著者は、

”「筋トレ」さえすれば、”全ての問題”は解決する(!)”

と豪語するのです。


例えば、

・「心の悩み」も解決するし、

・「美容の問題」も解決するし、

・「仕事の問題」も解決するし、

・「苦手な上司との関係」も改善するし、

・「自分への自信のなさ」も解決する


言うように、言葉通り、

”あらゆる悩み”が解決する、

と言うのです。

その理由を、
なぜあらゆる問題が解決してしまうのか?を、

男前な言葉と、
ちょっと乱暴なロジックで、
ひたすら打ち込み続けてくる、

そんな本です。



■「いやいや、筋トレだけで、
 全てが解決したら苦労ないよ。」

という声も聞こえてきそうです。


しかし、私は、
私自身の体験からも、
この本の言わんとすることは、

”科学的根拠に基づいた、
 論理性の高い、実践本である”

と信じております。



例えば、その一例として、

先日読んだ本

『うつの常識、じつは非常識』


という本で経験豊富な精神科医の方が述べていたのは、


「”うつ”とは、実は薬は必要ない。

 「たっぷり運動して、十分な睡眠をとること」。

 このことだけで”うつ”が治るという事例が数多く出ている」、


というのです。

これは、彼の経験による話。

だから、これだけが全て正しいと言うわけではありません。

しかし、実際に患者と相対し、
そして治癒に導いた医師が、

「運動して寝れば心の悩みは解決する」

と伝えているという事実は見過ごせません。



また、私自身の体験も、
それに紐づくものでした。

私、大学生の頃、
今よりも後ろ向きで、
そして今よりも自分に自信がなく、
自分に対して腹が立ち、
イライラしている時期がありました。

その頃、私はボクシング部に所属をしていたのですが、

そんな心のモヤモヤ、
イライラしたり、うまくいかない自分に腹を立てているとき、

ひたすら”サンドバック”を、
叩き続けて気持ちを発散させていた、

という時がありました。

(まあ、サンドバックであれば
 人畜無害ですから)


これが、面白いことに、

「サンドバックを叩く(3分間) × 5ラウンド」(合計15分叩き続ける)

くらいやると、

疲れてヘトヘトになり、

何を悩んでいたのか、
何が腹が立っていたのか、

と、あらゆることが
どうでもよくなるのです。

すると、その日はよく眠れます。

そしてよく寝て朝起きると、
結構気分がスッキリしていたりするものです。

そして、イライラなど、
心の毒素が解消される、

そんな体験がありました。



ちなみに、今日もそう。

ひとりフルマラソンと称し、
42キロ走って走りを終えると、

「妙な自信がつく、自尊心が高まる」
(=自分を乗り越えた汗)

が沸き起こってくるのです。

歩いたときの筋肉の痛みも、
疲労が溜まってちょっと歩きづらいその感覚も、

一つ一つが自信になるような気がするのです。

つまり、「自信」もつくのです。


(ちなみに、マラソンも、ボクシングも、
 広義では「筋トレ」と等しいと思っています)


■おそらく、このような感覚は、
「筋トレ」や「運動」で自分を追い込んだことがある人は、
同じような感覚を持たれたことがあるのではないか、

と思います。


実際のところ、脳科学的にも、

”心と体はつながっていること”

が証明されています。


今日ご紹介した、
『筋トレは最強のソリューションである』は、
体が心に与える影響(筋トレが心に与える影響)を、

コミカルかつ、
勇気づけられる言葉で、
これでもか、これでもかと私たちの心に、
打ち込み続けてくれる本です。

この本を読み、
一言一言をしっかり受け止めれば、
間違いなく「筋トレ」がしたくなるはずです。

そしてその気持ちに任せて筋トレを始めれば、
きっと今よりも、更に自信がつき、

かつ継続することができれば、
変わっていく自分の体と心にますます自信が出て、
人生楽しくなっていく。

そんなプラスの影響があるはずです。

ということで、
「自分をもっとよく変えたい」と思われる方は、
(そしてマッチョになりたい方は)


『筋トレは最強のソリューションである』


を強くお勧めいたします。

(先日行った、大型書店「丸善」でも、
 かなり平積みされておりました。今話題沸騰の本のようです)
【本日の名言】
			

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