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習慣化の秘訣は、「週のリズム」を死守すること

1482号2018/03/06更新

(本日のお話 1442文字/読了時間1分半)
■おはようございます。紀藤です。


昨日は、終日研修の実施。

これから日本でも公開される
『プロジェクトマネジメント』に関わる研修。

かなり使える研修で、期待大です。
また改めてご案内いたしますね。



さて、早速ですが本日のお話です。


最近、人材育成のトレーニングをしていて、

かつプライベートでも身内(妻)が参加をしている、
とあるワークショップを見て、

「習慣化にはリズムが必要である」

ということを、ひしと感じています。

本日はこのお話について、
思うところを皆さまにお伝えできればと思います。


タイトルはそのまま、


【習慣化の秘訣は、「週のリズム」を死守すること】。


それでは、どうぞ。
■ちょっと有名な名言に、
こんな言葉があります。


”心が変われば行動が変わる

 行動が変われば習慣が変わる

 習慣が変われば人格が変わる

 人格が変われば運命が変わる”

 ウィリアムジェームズ



「心」が変わることが、巡り巡って
「運命」が変わることを示唆する名言ですね。


しかしながら、

”この名言には、
「ボトルネック」(=難しい箇所)がある”

と私は思っています。

それが、

『行動が変われば習慣が変わる』

というところ。

なかなかの難題であるな、
と、しばしば感じるのです。


■これは、研修業界の悲しい事実なのですが、
例えばセミナー、ワークショップ、研修、
なんでもいいのですが、


「よし!これからは日記を書くぞ!」とか

「運動をするぞ!」とか、

「勉強の習慣をつけるぞ」とか、

「本を月10冊読むぞ」とか、


色々思っても、多くの場合、
最初の3日は思っていても、
多くの場合、結局やらなくなってしまうのです(涙)


だから、


「行動が(一瞬)変わっただけでは、習慣にはならない」


というのが、哀しきかな、現実なのです。


■しかし、うまく
”習慣化できる秘訣”があることもわかりました。


それは、


【リズムをつくること】


なのです。


そして、その単位は、

「週」

です。


結局なにかをやろうとするときに、

”いつ、どのタイミングで、なにをするのか?”

が、感覚として刻まれていること。
これが重要なのです。


■ちょっと、お仕事での学びになりますが、
今、私達が提供している「戦略実行」のコンサルティングの中で、


「毎週、必ず『最重要目標』について
 コミットする時間を作ることをルールにしてください」


と、お伝えしています。


リアクションとしては、
最初は「めんどくさいなあ、、、」と思っていても、

粛々とやっていると「リズム」がついてきて、
「リズム」がでると、そのうち成果に繋がり、
成果が出てくると、面白くなってくる、
そしてチーム単位での「習慣化」ができる、

という現象が起こるのです。


■また私(紀藤)の妻が最近、
行っているワークショップ。

ここでは、さらに激しく、


『毎朝に”今日の目標”を電話でコミットする。

 毎夜、23:30までにコーチで結果報告をする』


という超絶なスパルタな「リズム」を
一定期間作ることを求められる、

(と言っていました)


かなり激しすぎですが、
きっと効果は絶大なのでしょう。


■人は弱いもので、
「意志の力」だけで継続はできません。

できても、

”最初の方だけ”、とか

”うまくタイミングが噛み合った人だけ”、

ということになりかねません。



まず継続させるには、


『(最小の週単位で)リズムを作る』


こと。

これを当面の目標としてはどうだろうか、
と思います。

そして

【習慣化の秘訣は、「週のリズム」を死守すること】

ができたら、冒頭の名言のように、

「行動が変われば習慣が変わる」

の壁を突破でき、続きの、


『習慣が変われば人格が変わる
 人格が変われば運命が変わる』


へと続いていくんだろうな、
なんて思った次第です。

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<今日の未来習慣>

習慣化したいことは、
「毎週◯曜日の、◯時に◯◯をやる」と決めて、
実行をする

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本日も皆様にとって素晴らしい1日になりますように。
【本日の名言】
毎日少しずつ。
それがなかなかできねんだなあ。

相田みつを”

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